Сухость глаз и носа зимой. Как предотвратить высыхание слизистых оболочек глаз и носа?






2014-01-07
10:03



Jolanta Dyjecińska — статья из ежемесячного журнала «Здровье» | Консультация: Эдвард Пжиборовский, специалист по семейной медицине, ED-MED в Новой Ивичне

Сушка слизистых оболочек зимой происходит очень часто — центральное отопление, кондиционирование воздуха и избегание открывания окон делают воздух в это время года очень сухим. Чтобы достичь равновесия, то есть максимальной влажности, он «вытягивает» воду из того места, где он может быть. Это происходит за счет людей, поэтому наши слизистые оболочки, глаза и кожа сухие. Это должно быть противопоставлено.

Сушка слизистых оболочек это случается чаще зимой. Почему? Мы способны обеспечить хорошее увлажнение организма в жаркую погоду, так как необходимость частого питья напоминает нам о видимых признаках выхода воды из организма — обильное потоотделение. Это редко появляется зимой, поэтому мы пьем меньше. Между тем, когда она сухая, наша потребность в воде увеличивается, потому что организм использует ее больше, даже для увлажнения вдыхаемого воздуха. Поэтому не забывайте пить несколько стаканов жидкости в день, чтобы избежать высыхания слизистых оболочек носа, горла и глаз. Это также лучший метод для увлажнения кожи. Кроме того, таким способом можно избавиться от усталости и проблем с концентрацией внимания, поскольку их причиной является недостаток воды в организме.

Предотвратите высыхание слизистых оболочек — уменьшите эффекты кондиционирования

Это вездесущий. У нас это есть в офисах, торговых центрах, кинотеатрах, отелях. Следует поддерживать правильную температуру, влажность и химический состав воздуха. К сожалению, это может быть по-другому. Часто это только выполняет первое задание. Оптимальная влажность составляет 40-60%. В офисных зданиях они обычно едва превышают 30 процентов. В результате люди, работающие в помещениях с плохим кондиционированием воздуха, более подвержены инфекциям верхних дыхательных путей. Почему? Потому что слабо увлажненная слизистая оболочка носа и горла слабо защищает от вирусов и бактерий. Кроме того, из-за слишком сухого воздуха кожа становится сухой и жжет глаза. Что вы можете сделать, работая в такой комнате? Прежде всего, проветривайте их несколько раз в день. Держите это коротким, но откройте окна широко. Тогда тепловые потери меньше. Если в этой комнате есть противники, воспользуйтесь их моментами отсутствия.

важный

Потребность в воде зависит от возраста, массы тела, физической активности, температуры окружающей среды и влажности. В среднем мы должны давать организму 2-2,8 литра воды в день (в напитках, фруктах, овощах и других продуктах). Каждый день мы теряем так много с мочой, калом, выдыхаемым воздухом, через кожу.

Намочите нос изнутри

Не всегда возможно избежать помещений с слишком низкой влажностью. В результате слизистая оболочка носа становится сухой. И тогда они перестают хорошо защищать дыхательную систему от проникновения патогенных микроорганизмов. Поэтому, когда вам неудобно ощущать сухость в носу, достаньте аэрозольные или гелевые препараты, которые оказывают увлажняющее и очищающее действие (например, Sterimar, Marimer, Afrin gel). И, конечно же, позаботьтесь о поддержании адекватной влажности в квартире.

Цените глазные капли

Роговица глаза покрыта так называемой слезная пленка, которая увлажняет его, улучшает качество зрения и, подобно смазке, обеспечивает «скольжение» век. Когда воздух сухой, слезная пленка испаряется слишком быстро и появляются симптомы сухости глаз: ощущение песка под веками, жжение в глазах, плохая острота зрения. Они ухудшаются, когда мы проводим много времени перед компьютером, потому что когда мы смотрим на монитор, мы слишком редко моргаем. Моргание распространяет слезы на роговице и стимулирует их секрецию. Поэтому, если вы работаете в комнате с слишком низкой влажностью воздуха или используете компьютер в течение многих часов, используйте увлажняющие средства для глаз, так называемые искусственные слезы (например, Hialeye, Visine Suche Eyes, Starazolin Hydrobalance, Artelac). Все, что вам нужно сделать, это положить 1-2 капли в конъюнктивальный мешок, и вы сразу же почувствуете облегчение.

ежемесячно "Здровье"

КОММЕНТАРИИ (0)



https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/dermatologia/suche-oczy-i-nos-zima-jak-przeciwdzialac-wysuszeniu-sluzowki-oczu-i-no-aa-dvSo-Twhe-Jsr4.html

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *